LAPORAN PAGI

Dapatkan ikhtisar tidur 1 dan pandangan latihan Anda segera setelah Anda bangun — bersama status HRV dan cuaca. Anda bahkan dapat menyesuaikan laporan untuk menampilkan apa yang ingin Anda lihat.

WIDGET BALAPAN

Bersiaplah untuk balapan Anda berikutnya — apakah itu lari 10K atau maraton — dengan tips latihan, saran latihan harian yang dipersonalisasi, dan prediksi waktu penyelesaian berdasarkan detail lintasan, cuaca, dan performa.

LATIHAN YANG DISARANKAN HARIAN

Dapatkan latihan yang dibuat untuk Anda . Mereka beradaptasi setelah setiap lari agar sesuai dengan kinerja dan pemulihan Anda dan memperhitungkan balapan yang akan datang di kalender Garmin Connect ™ Anda .

KESIAPAN LATIHAN

Dari saat Anda bangun, dapatkan skor kesiapan berdasarkan kualitas tidur, pemulihan, beban latihan, dan lainnya, sehingga Anda dapat menentukan apakah ini hari yang baik untuk bekerja keras — atau bersantai.

STATUS PELATIHAN

Dengan menggunakan indikator seperti status HRV, riwayat latihan dan performa terkini, dapatkan wawasan yang mudah tentang keseluruhan upaya Anda — dan apakah Anda berlatih secara produktif, memuncak, atau tegang.

STATUS HRV

Dapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang kesehatan, latihan, dan pemulihan Anda secara keseluruhan melalui variabilitas detak jantung saat Anda tidur, berdasarkan teknologi yang dikembangkan oleh tim Firstbeat Analytics ™ kami .

• PELATIH GARMIN
• Paket pelatihan 5K, 10K, dan setengah maraton adaptif gratis dari pelatih ahli.
• WAKTU PEMULIHAN
• Ketahui berapa lama Anda perlu pulih sebelum latihan berat berikutnya berdasarkan pelatihan terakhir Anda.
• KURSUS
• Buat atau temukan kursus yang ada di aplikasi Garmin Connect , atau sinkronkan dari platform pihak ketiga favorit Anda.
• PEMANTAUAN TIDUR DAN SKOR TIDUR
• Pahami bagaimana tubuh Anda pulih dengan skor tidur, perincian tahapan tidur Anda , dan wawasan mendetail untuk kualitas tidur yang lebih baik.
• BODY BATTERY ™ PEMANTAUAN ENERGI
• Lacak tingkat energi tubuh Anda untuk menemukan waktu terbaik untuk aktivitas dan istirahat 1 .
• PREDIKTOR BALAPAN
• Dapatkan perkiraan kecepatan Anda untuk lari 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton.
• PELACAKAN KESEHATAN WANITA
• Lacak dan catat siklus menstruasi atau kehamilan Anda untuk mendapatkan pendidikan olahraga dan nutrisi.

• DINAMIKA LARI BERBASIS PERGELANGAN TANGAN
• Jam tangan pintar ini mengukur metrik lari yang penting seperti irama, panjang langkah, waktu kontak tanah, dan lainnya.
• DENYUT JANTUNG BERBASIS PERGELANGAN TANGAN
• Jam tangan ini secara konstan mengambil sampel detak jantung Anda untuk membantu mengukur seberapa keras Anda bekerja selama aktivitas 1 .
• BEBAN AKUT
• Bandingkan beban latihan Anda baru-baru ini dengan kisaran optimal untuk membantu meningkatkan kebugaran Anda.
• EFEK LATIHAN
• Lihat bagaimana olahraga Anda memengaruhi daya tahan, kecepatan, dan kekuatan Anda.
• KONDISI KINERJA
• Saat Anda berlari, dapatkan analisis kecepatan dan detak jantung Anda untuk penilaian waktu nyata atas kemampuan Anda saat ini untuk tampil .
• VO2 MAX
• Lihat tingkat kebugaran Anda saat ini dan lacak perubahan dari waktu ke waktu untuk menetapkan sasaran, mengevaluasi kemajuan, dan lainnya.
• MENIT INTENSITAS
• Lacak menit aktivitas sedang dan berat Anda .
• GAMBAR KESEHATAN
• Catat sesi 2 menit untuk merekam statistik kesehatan utama , lalu buat laporan untuk dibagikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
• PELACAKAN STRES
• Cari tahu apakah hari Anda tenang, seimbang, atau penuh tekanan .
• SENSOR PULSA OX
• Lacak saturasi oksigen darah Anda saat Anda bangun atau tidur 2 .
• PETUNJUK AUDIO
• Dapatkan peringatan untuk mengetahui performa Anda dan bahkan dipandu selama latihan.
• PELATIHAN LINTAS
• Forerunner 265 dilengkapi dengan latihan HIIT, kekuatan, kardio, yoga, dan Pilates gratis sehingga Anda dapat mengubah cara Anda berkeringat.

• MUSIK
• Unduh lagu dan daftar putar dari akun Spotify, Deezer, atau Amazon Music Anda untuk mendengarkan tanpa ponsel.
• KEAMANAN DAN PELACAKAN
• Jika Anda merasa tidak aman atau jika jam tangan mendeteksi adanya insiden, jam tangan akan mengirim pesan dengan lokasi langsung Anda 3 .
• GARMIN PAY ™ PEMBAYARAN TANPA KONTAK
• Bersantai melalui antrean pembayaran atau sistem transit dengan penyedia yang berpartisipasi .
• PEMBERITAHUAN PINTAR
• Terima email, teks, dan peringatan di jam tangan Anda saat dipasangkan dengan ponsel cerdas iPhone® atau Android ™ Anda .
• LIVETRACK
• Teman dan keluarga dapat mengikuti lokasi real-time Anda 3 dan melihat kursus yang direncanakan sebelumnya.
• APLIKASI GARMIN CONNECT
• Lihat informasi kesehatan dan kebugaran Anda, terhubung dengan teman, dan lainnya — di aplikasi gratis tanpa langganan ini.
• TOKO CONNECT IQ ™
• Tambahkan tampilan jam, bidang data, dan aplikasi ke jam tangan yang dipasangkan.